我想减肥，我感觉我很胖

      你好，现在这个阶段正是生长发育的关键期，又是新型冠状病毒流行的阶段，最好不要节食减肥，疫情当前注意增强身体抵抗力，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，尽量减少外出，不要去人多的地方，勤洗手。
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥不能一个星期都不吃饭的，光吃水果蔬菜达不到身体所需的，你可以通过锻炼的方法来减肥，多参加游泳跑步等运动。
      指导意见：
      你好，因为你正处于青春发育期，首先建议你早餐一定要吃好午餐也吃好，晚餐可以少吃一点，或者光吃水果蔬菜，然后再适当的锻炼身体，关键是不要吃零食哦。
      

      病情分析：
      你好，通常引起偏胖，和缺乏有效锻炼，饮食过多高脂肪油腻食物，都可以形成偏胖。
      指导意见：
      建议，可通过锻炼，跑步，以及有氧运动可以减少多余脂肪，而每周只吃苹果喝水，是不可以的，会严重影响身体健康，而且会诱发多种潜在疾病，需要合理减肥才可以。
      
      以上是对“我想减肥，我感觉我很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女孩儿的标准体重是身高减100×0.9，可能由于学习压力大，营养过剩，缺乏体育锻炼等导致。
      指导意见：
      减肥不是一日之功，建议饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，每天有氧运动半个小时左右，才是最健康的减肥方式。
      

      病情分析：
      身高162cm，标准体重应该是114斤左右，上下浮动10%属于正常范围，你不算过于肥胖。
      指导意见：
      建议你不用刻意减肥，因为你这个年龄正是生长发育期，一周光吃苹果喝水不吃饭是不行的，只要注意不食油腻食物，不吃零食甜食，主食适当减少点，并配合运动锻炼。