为什么睡前喝牛奶可以改善失眠

      你好，牛奶之所以能够帮助失眠患者入睡，这是因为牛奶具对人体具有镇静安神的作用，牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适。
      

      病情分析：
      根据上面提供的信息，最近工作压力特别大，每天要加班到八点，回家以后。在吃点东西，看看电视，要很晚才睡，但是睡眠质量很差。
      指导意见：
      人在高强度工作压力下，神经系统处于高度的兴奋。神经系统，弹性降低，没有办法很快的入睡。建议你还是在工作当中，要学会，实时的放松。