健康咨询描述: 早上没时间吃饭,包子之类的也不想吃,如果早上只吃水果,吃什么水果好点,我不是减肥,已经很瘦了。
病情分析:
你好,从你的病情描述来看,你这种情况本身较瘦,早晨是要进食高热量食物以充饥的,单纯进食水果类食物,对身体的健康是不利的。
指导意见:
建议多看看有关营养学方面的知识,以拓宽自己的知识面,并注意生活有规律,保证充足的睡眠时间,保持心情愉快,加强营养与锻炼,多进食新鲜蔬菜与水果,含蛋白及铁丰富的食物,如鱼、排骨、鸡、蛋、猪肝等。
病情分析:
早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片牛奶。对胃肠还好。
指导意见:
中饭:8分饱,可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果,晚饭:5分饱,最好是主食青菜,肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类:尽量吃黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效,水果:苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效,主食;尽量吃米饭,尤其晚上少吃面食,晚上饿了就吃这些水果。
以上是对“早上不吃饭,吃点什么水果好。不想吃包子之”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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