有更年期综合征了饮食注意什么好？

      指导意见：
      更年期女性饮食上注意要少吃高热量、高脂肪、辛辣油腻、高含糖量的食物，可以适量的多吃含有维生素、蛋白质、钙铁元素和雌激素的食物，如阿胶、蜂王浆、豆制品、奶制品、香蕉、苹果等，平常也要多喝水。建议日常养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪。平常适量的进行运动，但是要注意不要过度的劳累，劳逸结合，提高身体的免疫力。而且还要定期进行妇科检查，避免出现妇科感染等。
      

      围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症状，饮食上要注意增加营养，多吃活血化瘀的食物等等。
      

      你好，更年期综合征引起贫血症可选择含铁和蛋白质丰富的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素C丰富的白菜、油菜、芥菜、黄豆芽、菜花、番茄、橙、草莓、桂圆等,还有要注意保持良好的心情.
      
      以上是对“有更年期综合征了饮食注意什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！