多吃哪些食物能够有效的防止脱发

女 | 31岁 2015-06-07 12:03:52 1人回复来自

健康咨询描述：有挺长一段时间了脱发的现象特别的严重，尤其是最近一个月的时间几乎每天大把大把的掉头发，而且后脑勺的地方还出现斑秃现象，已经在吃中药了但是感觉效果不怎么样

想得到怎样的帮助：多吃什么食物能够有效的防止脱发

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2015-06-07 12:11:02 我要投诉

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。

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温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

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