健康咨询描述: 我没怀孕之前就挺胖的,有生完孩子后自己变得特别的差,老公又特别的少,我们两个人走在一起,特别不协调,平时也穿不了好看的衣服,我这次下定决心一定要减肥成功,减肥一定要靠药物来减肥吗?
想得到怎样的帮助:减肥一定要靠药物来减肥吗?
你好,不一定必须依靠药物来减肥的,平时应多多锻炼如跑步,练瑜伽等,在饮食上要注意少吃甜食,多吃蔬菜,早上起来先喝一杯清水润肠胃,帮助排便顺畅,吃饭要早上吃好,中午吃少,晚上就吃一个苹果就可以,要有耐心,平时没事多喝水
指导意见:
减肥药物是对身体有害的,减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,例如您可能需要心率达到120-140次左右/分钟,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。
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