怎样减肥健康点？
女 | 24岁 2015-06-08 11:12:56
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健康咨询描述： 同学们都说我长得太没技术了，肉全都长在了不该长的地方，比如说下巴还有大腿，更严重的是还有了小肚腩。真的是快把我给愁死了，要怎办啊？
想得到怎样的帮助：怎样减肥健康点？
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医生回复区
2017-09-06 10:37:11 我要投诉
减肥重点两个方面，一个是摄入少了，会体重下降，另一个是活动量增加，消耗的多了，也会减轻体重。良好的饮食习惯，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的。另外一方面是增加活动量，这个跟你自己的情况，暴走，散步，骑单车。打羽毛球等等，都可以。
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