健康咨询描述: 养孩子不容易,尤其是爱生病的孩子更难护理,天天不是这病就是感冒,在饮食方面可让大空愁坏了,这不吃哪不吃的,如何能提升孩子的免疫力呢?多吃哪些食物呢?多运动也能改变孩子爱生病吗?
想得到怎样的帮助:孩子爱生病如何做好饮食方面的营养?
你好,孩子爱生病,家长要做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黄豆制品,适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等,均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明:每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目增加,就能有效的预防孩子爱生病的毛病。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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