节食减肥会有危害嘛？

      生过宝宝后，身材都会有一些变化，目前要注意合理健康的搭配饮食，保证自身的营养状况，避免出现营养不良，要要注意适当的运动，可以练习瑜伽和其他自己喜欢的运动
      

      您好！节食减肥会有危害的，其中有两个问题不可避免，一个是饥饿感，一个是营养不良。饥饿感是人的本能，跟本能对抗是很不明智，排除万难对抗成功，将节食进行到底，那你绝对会瘦，而且会一直瘦下去……但话说回来，你减肥到底是为什么呢?不就是给自己留一点肌肉和曲线让周围人赏心悦目?
      饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉;反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。长久下来由于营养的缺乏，你体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差，体质也越来越差。人是铁，饭是钢，几天不吃饿的慌。一旦你重新开始吃饭，身体就会加倍储存热量，体重就会飞速反弹，让你之前的努力前功尽弃，那你之前把自己搞得又饥饿又便秘的冤不冤啊?最好还是正经吃饭，试试拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，不需要节食，减肥不减健康。
      

      指导意见：
      节食可以减肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。
      
      以上是对“节食减肥会有危害嘛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，节食减肥会导致胃下垂，经常处于饿肚子的状态，会出现食欲不振，胀气，腹痛，持续下去严重的可能会引发厌食症，卵巢早衰，绝经等情况，可能会影响以后生育，降低身体免疫力，对身体的伤害特别大的，建议还是多进行运动锻炼比较好。