健康咨询描述: 或许是最近压力大的原因引起的,经常会睡不着,第二天的精神也不好,很多时候还需要吃一些安眠的药物才能入睡,现在脸色蜡黄的,身体还消瘦,不晓得这失眠是否有食疗的方法能够改善。
想得到怎样的帮助:失眠有食疗的方法能改善吗?
你描述的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等,建议到正规医院的精神卫生专科就诊,规范治疗,可以辅助放松训练缓解情绪,促进睡眠。
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,长期失眠可以影响身体健康,影响皮肤质量,使皮肤黯淡无光。根据不同的原因具体分析,首先保持平常心态,增强体质,关键是养成良好的睡眠习惯,严重失眠者需要药物治疗。
指导意见:
长期的失眠可能是病理性的,需要到医院检查,找到失眠的根源,如果只是偶尔睡不着,可能是因为最近发生什么事情,身体处在兴奋中呢,无法进入睡眠状态,可以起床,做点别的事情,等累了以后再休息,。
以上是对“失眠有食疗的方法能改善吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,食疗方法只是有点帮助,但解决不了根本问题,可以在晚上喝放了大枣的小米粥,喝杯热牛奶,但是要想解决根本问题,还是需要先把工作的压力问题解决了,自然就解决睡眠问题了。
病情分析:
你好,你的情近考虑是植物神经紊乱失眠,紧张、焦虑都会造成失眠。
指导意见:
建议多吃水果,如香蕉、苹果,睡前喝点牛奶都有助睡眠,方便的话可以喝点酸枣仁汤。睡前不要玩手机,保持良好的心情。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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