健康咨询描述: 前段时间因为失恋,我就化悲愤为食欲,经常狂吃海吃,暴饮暴食,现在身体差不多胖了近二十斤,现在我心情好了,也想通了。很想减肥,不知道减肥瘦身应减肥药好不好啊?
想得到怎样的帮助:减肥瘦身用减肥药好不好
指导意见:
不管怎样减肥,都有一个朴素的道理,能量守恒,如果你摄入的能量多,消耗少,自然这些多余的能量会转变成脂肪储存起来,导致你的减肥失败。所以,你要想减肥,就要从这两方面入手,首先是摄入端,这个首先是要管住嘴,良好的习惯很重要,比如早上中午可以正常吃饭,过了中午以后,不要再吃任何主食,包括含糖饮料,可以适当以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端,增加活动量,这个不用我多说,虽然锻炼很枯燥,关键是找到一个自己可以坚持的活动方法,比如强制自己步行上班。
瘦身的药尽量少吃,先去医院做下详细的检查,看下是不是因为其他的病因导致的,如不是,建议做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,也可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复。
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