是什么原因导致失眠的？

      病情分析：
      你好，考虑是自己心理有什么事情堵的难受或者神经衰弱导致。
      指导意见：
      建议如果是心里有事的话可以进行适当的排压，比如倾诉，运动发泄法等，神经衰弱的话可以吃一些营养神经的药物，希望帮到你。

      病情分析：
      导致失眠的因素有很多种，我们应该根据情况进行注意排解。如果是环境因素偶发性失眠症状
      指导意见：
      那么自我调节是首选，比如更换住所，找安静的地方、甚至加强体育锻炼都是有帮助的。如果失眠每周三次以上，就属于睡眠障碍，要多加调整或是看心理门诊。如果连续失眠一个月，就要引起注意了，及时就医。对于轻微的失眠，我们可以先以药物来进行缓解症状，但最重要的还是改善不良的睡眠行为。周为建议，睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡，休息环境要安静舒适，保持舒畅心情，每天进行适当的体育锻炼。对于失眠的治疗，我们要根据自身的情况来进行判断和医治，如果长期处于吵杂环境而失眠，就应该换一个比较安静的环境进行调节。祝您早日脱离

      你好，导致长期失眠的原因，精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。
      以上是对“是什么原因导致失眠的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      导致失眠是精神压力大！睡眠质量不好！觉轻！还有就是更年期引起的失眠！建议您保持身心愉悦
      指导意见：
      ……导致失眠是精神压力大！睡眠质量不好！觉轻！还有就是更年期引起的失眠！建议您保持身心愉悦

      病情分析：
      您好，失眠有很多原因，首先要确定您是病理性的还是生理性的！一定要积极治疗！建议您先做排查。
      指导意见：
      建议先每天睡觉之前不要剧烈活动，睡前一小时可以喝杯温牛奶，然后泡一个热水脚！我有一种偏方，就是每天坚持睡觉之前吃一碗小米粥！希望对您有用！

      病情分析：
      导致失眠的原因有以下几点1环境因素，突然改变居住地等2个体因素，如睡前吸烟，和浓茶3躯体因素，精神压力大
      指导意见：
      答案仅供参考，具体病症具体分析。及时看医生。
      首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1、床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭。2、睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。?3、卧室里不要放闹钟?闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。?4、体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。?5、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。?6、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。?7、晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。?8、午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。