请问节食减肥反弹怎么办
女 | 25岁 2015-06-18 13:04:08
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健康咨询描述： 我这个人长得是比较胖的，从半个月前我就开以了节食减肥，就是那种早餐正常吃中午晚上都吃水果和蔬菜再加上合理的运动瘦下来之后恢复正常饮食但还是会控制食量只是不知停下来后会不会反弹的。
想得到怎样的帮助：节食减肥反弹怎么办？
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医生回复区
2023-01-04 09:52:46 我要投诉
您好！节食减肥后会反弹的，不可取。当中有两个问题不能避免，一是饥饿感，二是营养不良。饥饿感是人体的生理本能，跟本能的饥饿感对抗是很不明智的，对抗成功会使人失去对食物的兴趣而形成厌食症，对抗不成功则会形成暴饮暴食，食欲大开，对所有食物照单全收。人是铁，饭是钢，三日不吃饿的慌。一旦你重新开始吃饭，身体就会加倍储存热量，体重就会飞速反弹，让你之前的努力前功尽弃，那你之前把自己搞得又饥饿又头晕的冤不冤啊?最好还是正经吃饭。
只有“营养够了，才有‘力气'减肥”。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。
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