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夏季红豆减肥有效果吗?

女 | 26岁 2015-06-19 12:40:18 2人回复 来自

健康咨询描述: 最近听说吃红豆可以减肥,因为一冬天没怎么注意,胖了将近六斤,肉主要集中在大腿上了,怕穿裤子不好看,所以开始研究减肥方法了,我以前主要是上健身房,但是现在工作忙了没什么时间去了,请问夏季红豆减肥有效果吗?

想得到怎样的帮助:夏季用红豆减肥有效果吗?

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周玮
周玮 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症,妊娠糖尿病,甲状腺 帮助网友:40245称赞:613
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2017-10-15 14:42:59 我要投诉

      你好,主要还是控制饮食的总量,水果含糖量比较高,吃的过多并不利于减肥,可以以蔬菜为主,另外减少主食,可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持,减肥没有特别简便又轻松的办法。这些食疗的办法减肥,只能作为一种辅助,不能完全靠这个。
      

jdd120
jdd120 其他 帮助网友:31594称赞:196
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2015-06-19 12:44:04 我要投诉

      你好,红豆中含有丰富的B族维生素、蛋白质和多种矿物质,具有很好的补血、利尿和消肿作用,其中含有的碱成分能促进肠胃蠕动,减少便秘。红豆是减肥食谱中比较不错的选择。另外,纤维也有助排出身体中多余的脂肪和盐分,尤其对瘦腿效果明显。
      

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