患有强迫症要怎么自我调节好啊？

      如果你换了强迫症想自我调节，那你就多培养些兴趣爱好，把你的精力投放到其他感兴趣的事情上，对你说的这种情况不要太过关注。现在社会治安还是比较好的。只要平时注意看好自己的孩子。晚上锁好门窗就可以了，也没有你说的这么恐怖。
      

      你好！能理解的你心情，明明知道没必要多次检查关门，可还是不放心忍不住起来，影响自己睡眠。你的情况如果只是短时间的，还不能称为强迫症，一般正常人遇到这种情况也会这样的。要确诊为强迫症还需进一步的诊断。如果是强迫症的话，最好能到正规的心理咨询机构咨询，自己调节的话可以买些森田疗法或其他相关的书籍来学习。祝好
      

      你好；强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。
      
      以上是对“患有强迫症要怎么自我调节好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！