强迫症怎么自我调节，太痛苦了

      病情分析：
      根据你叙述的情况，你患有强迫症，你想要通过自我调节的方式进行调节，因为你每天要重复几百遍的擦桌子和茶几，累的腰直不起来，就是控制不住自己，饭也吃不好，觉也睡不香，还莫名其妙的大哭。
      指导意见：
      根据你叙述的情况，你患有很严重的强迫症，通过自我调节的方式很难调节，你应该到当地精神卫生中心的心理科去就诊，医生会根据你的情况，为你制定治疗方案，采取药物治疗，再配合森田疗法，逐渐纠正你自己的行为。

      病情分析：
      强迫症主要的根源在于强迫性的行为，一些自己明明知道不必要或不想进行的行为或者想法总是无端的出现在自己的内心当中，或者生活当中，影响到自己的日常生活。
      指导意见：
      一般的强迫性行为可以用阻断思维的方法，一旦出现强迫性行为或想法就要及时的中断，转移注意力到其他的事情上，但是比较严重的消费行为往往伴随着内心的紧张和焦虑感，就要接受长时间的心理治疗。。

      病情分析：
      强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存。
      指导意见：
      强迫症的根源是完美主义或者较真的习惯，很多事情总是不想去做，心理又要求去做，所以又矛盾着，当你不管他怎样，淡化他，放下他，才能够缓解。如果再控制不了就需要口服药物。
      以上是对“强迫症怎么自我调节，太痛苦了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！