美白饮食上怎么调理健康些？
女 | 28岁 2015-07-11 09:36:57
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健康咨询描述： 我平时里都是在家里呆着皮肤很白，最近出去学车现在晒的皮肤特别的黑，而且我一晒皮肤就会发红，我现在想着美白不知道用什么方法好，最好是健康一些的。
想得到怎样的帮助：美白饮食上怎么调理健康些？
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2019-10-15 16:24:20 我要投诉
你好，根据你的描述，维生素c对祛斑美白有很好的效果，建议每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对肌肤美白有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。能有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。当然注意防晒也是必不可少的。
2015-07-11 09:43:30 我要投诉
你好，可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃
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