我是那种运动节食都很难瘦下来的..
健康咨询描述： 我是那种运动节食都很难瘦下来的体质,之前同学在吃富昕康ob蛋白素胶囊,貌似效果还不错,也没怎么反弹,然后我也试着开始吃了,貌似有点心跳加快,我担心副作用,虽然我朋友也没什么问题,但是每个人体质不一样,所以还是有点担心.这药问题不大把?
第一次补充提问
刚刚你谢谢你的回答哦.不过要是运动和节食我能瘦下来,我就不会考虑吃减肥药了.之前连着2个多月的篮球队集训（差不多每天都大运动量得连3个多小时呢）,吃的也不多,但是就没瘦下来,现在比赛结束了,没那么多运动,我怕又会胖好多,以前都是这样,运动一停就胖...其实我不算很胖,160cm,55kg,但是就想再瘦一点点..
其他类似问题
回复区
你好,要快速减肥还须有好的生活习惯
1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出.有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因.
2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手.
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物,千万不要养成这样的坏习惯.
5.每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果,青菜或是高纤饼干代替.记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和.
7.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的.
8.养成定时做运动的习惯,不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效.定时散步,做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真,还大大有利于健康,一举两得.
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
