健康咨询描述: 怎么才能减肥怎么才能瘦下来节食可不可以瘦下来有时候也会运动一下
17岁的女孩不要应用减肥药,也不要应用一些减肥仪器以及减肥产品,对身体危害比较大,最好采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害。
你好,减肥的方法有很多,其实节食是一方面,运动也是很重要的。建议每天规律的吃饭,尽量少吃一些脂肪高的食物,和热量高的食物,增强运动量,合理的安排活动,每日强迫自己一天的运动量。
病情分析:
您好,如果你觉得自己有点肥胖,可以进行适当的减肥。
指导意见:
不知道你现在体重与身高是多少?是不是到了肥胖的程度,盲目的减肥,对身体是有伤害的,减肥一般采用的方法是节食加适量的运动。
以上是对“怎么才能减肥怎么才能瘦下来节食可不可以瘦下来有时候”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,首先很高兴能回答您这个题目,我现在是在怀孕期间,但是我也是一直在克制自己,努力减肥。
指导意见:
分享一下我的个人经历吧,平时只要搭配好,营养均衡膳食纤维即可,最好晚上不要吃,早上午饭一定要吃好,而且要搭配均匀,早上起来多喝蜂蜜水,尽量喝两大杯,有助于加速肠道运动排出宿便。然后过了晚上6点以后就不要进食任何的水果蔬菜,及高热量的食物了。
病情分析:
你好根据你描述的情况,是关于减肥的问题,主要还是运动和饮食控制。
指导意见:
你现在27岁,正是长身体的时候,建议你不要过度节食减肥,可以通过运动,少吃碳水化合物减肥。
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