两肩不一样平前后斜一点

      病情分析：
      肩部一边高一边低，如果不是先天性斜肩，出生时就是这样，那主要就是平时单肩负重过多，或坐姿、站姿、睡姿不良造成脊柱轻度侧弯导致，长此以往，不仅影响美观，对肌肉、骨骼都有影响。
      指导意见：
      建议矫正睡姿，站姿和坐姿，睡觉平卧为主，避免长时间单肩负重，不背单肩包，可以尝试下列矫正运动，但切忌用力过猛，矫枉过正，适当锻炼。1．低肩一侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟。如力量允许，可再做引体向上8—15次，注意低肩一侧用力．2．双臂单杠悬垂10—15秒钟。如还有力量，可再做引体向上8—15次，注意两臂平衡用力。3．低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举、侧举、后举练习，每个方向做4—6次。4．低肩一侧手持哑铃，先前平举，后屈臂弯举手触肩，做6—8次。5．低肩一侧手持哑铃于颈后做弯举练习。上举时掌心向后，下放时手触肩，做6—8次。6．低肩一侧手持哑铃做由低到高的耸肩练习4—8次，然后双肩做耸肩练习8一15次。注意，练习时两肩高低要一致。7．两臂伸直静撑双杠10—15秒钟。注意，两肩要平。如力量允许，可做双杠摆体臂屈伸8—15次。8．手持哑铃对镜做双臂前平举、侧平举4—6次。然后徒手做前平举，保持1—3分钟．9.双手持适当重量哑铃，对镜立正，平肩站立3—5分钟。然后徒手闭目做1—2分钟立正平肩站立练习，注意肩平的感觉。按上述方法循序渐进地练习3一6个月，斜肩就会矫正过来。