骑自行车能不能瘦腿，会不会骑出肌肉？

女 | 20岁 2015-07-29 20:49:40 2人回复来自信阳市

健康咨询描述：骑自行车能不能瘦腿，会不会骑出肌肉？每天早上一个小时，晚上一个小时，坚持一个月，能瘦不能？骑自行车和慢跑哪个效果好

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2020-05-20 14:53:55 我要投诉

想要减肥，那就从饮食和运动两方面双管齐下，每餐七到八分饱，少吃油炸生冷寒凉辛辣刺激食物，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，也不要熬夜和晚睡，规律作息，最主要是加强体育锻炼。其实不管做哪项体育锻炼，只要是坚持下去，持之以恒，通过饮食双方面的，都会达到一个美体塑身的目的。

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2015-07-29 21:30:02 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个情况来看骑自自行车是可以减肥的，
      指导意见：
      但是如果想瘦腿的话，建议还是考虑做点专门瘦腿的运动，可以考虑做些郑多燕的健身操的，效果比较好的额，多注意点卫生，祝你健康！