健康咨询描述: 我最近总是感到失眠,盗汗。多梦,潮热。易怒,爱生气,记忆力减退,精神力下降,皮肤粗糙,朋友说我这是更年期综合征,这轻微症状怎么减轻啊。
想得到怎样的帮助:怎么减轻更年期综合征的症状?
焦虑情绪或者抑郁情绪比较重的病人,可以经过抗抑郁治疗抗焦虑治疗,如果睡眠不好的,可以适当地用一些促眠的药或改善睡眠的药,再有就是一定要补钙,如果激素水平比较低,必要时可以适当地用一些激素来替代疗法。
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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