这怎么去减肥才是有效果的？

男 | 26岁 2015-08-03 08:48:25 1人回复来自

健康咨询描述：这段时间我已经准备减肥，因为我现在才身高1米7，但是我的体重已经达到160斤了，最近我已经是连续运动了一个多月，我发现好不容易瘦了一点点，郁闷的是休息一个星期就长起来了。

想得到怎样的帮助：想去减肥的饮食一般是要注意什么？

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2015-08-03 08:51:41 我要投诉

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。

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