怎样减肥和瘦腿

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。

      病情分析：
      你好,建议应该慎重选择,切勿轻信广告宣传，如果确实需要减肥的话,建议运动瘦身较好
      指导意见：
      同时注意适当的安排饮食,多吃些新鲜的蔬菜,水果。平时避免吃太多的甜食和油腻的食物,更不要吃太多的零食,减肥需要一个较长的时间,不宜过于着急。

      病情分析：
      你好，这不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度。
      指导意见：
      关键还要收腹提臀，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），长期坚持，可以改善的。
      以上是对“怎样减肥和瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      指导意见：
      健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。贵在坚持！