高血压、高血脂、高血糖的饮食注意事项

      蜂蜜不能增加血糖.关键是要多运动.多喝水,均衡营养.
      

      ①限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜,豆制品,瘦肉,海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收.
      ②限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入.
      多吃深海鱼,三文鱼,沙丁鱼等,因其含有欧米伽3脂肪酸（欧米伽3脂肪酸具有降低血脂,抗血栓,降血压血糖,清除血液垃圾被称为“血管清道夫”）,或直接补充欧米伽3脂肪酸胶囊.
      ③减轻体重：对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,最好以每月减重1~2公斤为宜.降体重时的饮食原则是低脂肪,低糖,足够的蛋白质.
      ④加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性,有利于三酸甘油酯的运输和分解,从而降低血中的脂质.
      ⑤戒酒：酗酒或长期饮酒,可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高脂血症.
      ⑥避免过度紧张,保持愉悦的心情：情绪紧张,过度兴奋,可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高.
      
      

      其实得糖尿病和吃糖多少没有必然联系
      蜂蜜是好东西,但是如果你有糖尿病,那就不要再喝了