短时间减肥的有效方法比如爬楼梯苹果减肥

      病情分析：
      现在安全的减肥方法：
      指导意见：
      一为运动减肥，只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果；还有一种就是韩国最新的药浴减肥，安全且无副作用。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      但是需要注意的是，减肥是需要一个过程的，贵在坚持。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      

      病情分析：
      你好，那些所谓的短期减肥的都不要去相信的。节食更是越减越肥。
      指导意见：
      减肥不是一个快速的过程。身体是有自己的调节能力的。简单来说如果你短期内体重下降过多不正常的减肥方式。它是会“念念不忘”，以后可定会反弹的。更是不健康。
      建议减肥还是踏踏实实多运动以及饮食注意规律不要节食。主食可以适当减少。多吃青菜水果。少吃油腻的。不吃零食。逐渐就会减下来。一定不要求快。
      
      以上是对“短时间减肥的有效方法比如爬楼梯苹果减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！