健康咨询描述: 今天我26了,老是失眠多梦,怎么回事啊,我才26啊,平时工作压力也不很大,而且有时经常被噩梦惊醒!最是想一些没必要的东西,!失眠多梦怎么回事?我一个朋友说他也睡眠,后来是在摆渡上看到《楚益坊难眠调补法》治愈好的。她失眠8年了都好了。他现在建议我使用!!:
想得到的帮助: 晚上失眠是什么原因?为什么晚上老是失眠
病情分析:
,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
指导意见:
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.;
病情分析:
导致失眠的原因是多方面的,如精神疾病、躯体疾病等,
指导意见:
有时饮食刺激及环境因素也可引起失眠,但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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