生气时不能控制情绪就自虐

      病情分析：
      脾气这么大呢，没事多做点能自己安静下来的事情，比如练练字
      指导意见：
      跑跑步，游泳，瑜伽都可以改变自己的这种状况
      

      病情分析：
      你好，人的心情每时每刻会有变化，就如同天气变化一样，我们随时要应对的。
      指导意见：
      生气要找到生气的原因，同时将事情解决了，千万不可自虐的，对自己和家人是不好的。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，你的问题是属于心理素质差的问题。
      指导意见：
      建议保持心情舒畅。情绪稳定。多与朋友沟通。
      
      以上是对“生气时不能控制情绪就自虐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。
      指导意见：
      还可以，3、自我理性升华，看书，看好
      电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；5、自我遗忘，忘记不愉快的事情。
      同时推荐一本书《那些不能告诉大人的事》作蘸饶雪漫