我的减肥计划一个月能瘦多少？

      目前如果有减肥计划的话，还是除了在饮食上格外的控制一下，还是建议平时多参加一些户外活动，建议晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你这些锻炼方法，只要坚持下去，一个月瘦5-10斤还是没有问题的，训练量要达到才有用，每天要出汗才锻炼到位。
      指导意见：
      长期坚持锻炼，加上饮食调理，是可以瘦下来的，可以多吃点水果。
      
      以上是对“我的减肥计划一个月能瘦多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，按您的减肥计划，一个月瘦可以10斤左右。减肥要逐渐减，不可以过度。
      指导意见：
      建议您午餐可以吃少量的瘦肉，面食，面食是身体必须的碳水化合物，中午可以少吃。
      

      病情分析：
      你好，你这样是属于节食减肥的。这样虽然短期内好像是可以减肥。但是实际上以后反弹很厉害。而且更容易造成一个内分泌失调等的。
      指导意见：
      建议其实你有积极运动的情况下。平时注意正常饮食即可。少吃油腻的，不吃零食宵夜。多吃青菜水果替代主食。逐渐就可以减下来。而且健康。