吃黑芝麻改善白发一天吃多少合适呢
健康咨询描述： 我是遗传的白发想吃炒熟的黑芝麻改善一天吃多少合适呢听说吃多了反而还会导致脱发
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医生回复区
病情分析：
一般来说，黑芝麻每天吃10克至20克就可以了，吃多了易发胖啊
指导意见：
你好，建议你放松思想，在食疗的同时，要早睡早起，不要熬夜，保持乐观的心态啊
病情分析：
白发形成的原因有；精神因素、营养因素、疾病、药物和遗传。所以，要保持良好的精神状态，
指导意见：
同时注意饮食，主食方面多吃粗食、杂粮要注意B族维生素的摄入，水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等，同时可以选择一些好的染发剂进行遮瑕，毕竟白发目前是没有药物可以治疗的。
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病情分析：
根据你的情况考虑，建议你可以服用生脉胶囊进行调理。
指导意见：
建议你平常注意个人卫生，饮食清淡，忌辛辣刺激性食物，保持心情愉快。
以上是对“吃黑芝麻改善白发一天吃多少合适呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 脱发（别名：掉头发）
温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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