停止运动恢复正常饮食就一天就长了三斤

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      病情分析：
      您好，建议还是继续坚持进行锻炼，同时要严格控制饮食，否则还会反弹
      指导意见：
      之所以肥胖，就是因为运动量太少，脂肪消耗过少，同时营养过剩，导致热量过多的聚集所致，因此，要想保持良好的身材，必须要坚持锻炼和科学的节食
      

      病情分析：
      之前爬楼梯减肥瘦了八斤现在不爬了会复胖吗？还是体重保持在减下来的体重上不变
      指导意见：
      要坚持锻炼，停下来减下来的体重还会有反弹的。坚持锻炼对身体有好处啊。
      
      以上是对“停止运动恢复正常饮食就一天就长了三斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述体重减轻是通过体育锻炼减肥下来的现在突然停止，体重肯定会回复的。
      指导意见：
      建议你要尽量坚持一段时间不要轻易放弃因为体重维持平衡要有一个过程。