成年男性如何补锌？补锌吃什么？

      可以吃上硫酸锌片和葡萄糖酸锌口服液，或者是锌硒宝，就可以促进精子的质量，可以提高受孕几率，所以说你尽量要注意饮食均衡，而且多吃点含锌高的食物，尽量不要到人多的地方，避免病毒或者细菌感染
      

      加强营养，不要挑食偏食，多吃绿色蔬菜，豆制品，坚果类的食物，海鲜类的食物，首先是要饮食均衡多样化，可以口服，牡蛎大枣瘦肉，严重时可以口服点锌硒宝，或者是赖氨葡锌颗粒，这些东西可以起到很好的作用
      
      以上是对“成年男性如何补锌？补锌吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，精子质量差的情况下你主要还是要去医院检查确定用药治疗
      指导意见：
      不是单纯靠补锌就可以的。当然。适当补锌是对健康有利的。普通葡萄糖酸锌片几块钱一瓶的就可以的。