膝关节向外侧扭伤的一系列关于康复的问题
健康咨询描述： 医生你好，我的左膝关去年这个时候扭伤，磁共振检查系外侧韧带有损伤，现在韧带恢复得差不多了，现在如果歇着没有任何不适感，就是不能跑跳深蹲，不然会有沉重的感觉，去做彩超说髌骨囊有积液。请问这是滑膜炎吗？
想得到的帮助： 我现在做一做动感单车，还有膝关节的一些简单抬升的恢复性练习。做后感觉走路如果整个腿要伸直站立会有些隐疼，但我还是应该坚持练下去，对吗？ 可以热敷吗？
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医生回复区
病情分析：
滑膜炎做彩超根本就无法确定，只能说有膝关节腔积液。
指导意见：
对于外侧副韧带的损伤恢复，可以适度做一些锻炼，以不出现明显疼痛为宜，可以局部热敷。
病情分析：
你好！有韧带的损伤，现在检查有髌上囊积液的情况，属于滑膜炎的一种。
指导意见：
你现在不要锻炼，少屈伸膝关节，给予热敷，应用关节软骨保护剂。
韧带损伤已经1年了，应该已经长好了，今年夏天骑自行车没问题的，现在我应该进行膝关节康复练习和骑骑动感单车了吧？虽然会有点疼痛，但如果坚持不动的话膝关节是不是会肌肉萎缩和功能退化？
你现在膝关节疼痛及有积液，就要休息，先不要锻炼了。
医生，去年扭伤时候，去骨科医院做核磁共振检查说是韧带损伤，半月板变性，医院医生说他们设备能力有限半月板有没有损伤看不清，建议我关节镜，我当时觉得没有必要，您认为呢？
不要做关节镜检查，损伤关节内部的结构。
疾病百科| 滑膜炎
温馨提示：
避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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