济宁怎样才能促进睡眠

女 | 25岁 2015-12-13 13:20:18 2人回复来自

健康咨询描述：最近晚上总是半夜就自己醒了，而且就再也睡不着了，白天上班没有精神，一直想睡觉，晚上却老是醒来。湿了很多方法都不见效，反而越来越紧张。现在导致我的脑袋老是感觉发蒙，不清醒，还稍微有点晕晕的感觉。

想得到怎样的帮助：济宁哪家医院可以治疗失眠促进睡眠？

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2015-12-13 13:22:08 我要投诉

你好，你可能是最近身体感觉到压力比较大导致的，你要放松心情。建议你去三甲医院的精神心理科咨询。失眠的事情可大可小，要趁早治疗。平时晚上睡前不要想太多的事情，不要做太让你兴奋的事情，睡前喝杯牛奶，泡个热水脚对你睡眠都是有好处的。

cxjdt 其他帮助网友：28325称赞：84

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2015-12-13 14:41:04 我要投诉

你好，可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。?建议正规的大医院具体检查治疗。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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