中午不睡下午犯困有时候很难受特别是反应减

      病情分析：
      很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如：馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪负重，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲乏。要想下午不犯困，最好多吃点素的，由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如：新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量的酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及
      清醒程度起决定性作用；而绿色的高纤维蔬菜，如：辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑部细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆
      饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的顺序上，如果你想饭后不犯困，要先吃肉、后吃蔬菜、最后吃主食。
      指导意见：
      午餐不要吃得太饱，下午茶期间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统的疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花籽则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。。
      

      病情分析：
      中午不睡，下午犯困，有时候很难受，入睡十分钟整个下午非常清醒，这个情况不一定异常。
      指导意见：
      以上的情况和症状不一定是异常，很多时候是正常的反应，大脑短时间进入深睡眠，即使时间短，也会醒后精神改善。
      

      病情分析：
      如果经常睡眠不足，工作时间长，导致眼睛、大脑疲劳；再就是已经养成长期午睡的习惯。
      指导意见：
      建议保持充足睡眠，如果长期在计算机前工作，要间断休息，遥望远处，做眼保健操。
      医生询问：
      夜间是否经常熬夜？
      
      以上是对“中午不睡下午犯困有时候很难受特别是反应减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！