克制不住手淫总想手淫
健康咨询描述： 我以前一天手淫一次，然后慢慢克制到一星期一次，这样危害会减少吗
想得到的帮助： 感觉只从手淫多了，整个人都有点心理不舒服，有点强迫症
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病情分析：
解决方法：（1）要在心里给自己定一个目标，或者说得好听点，就是理想！要把心中的一切心思尽量地用在奋斗上。整天就想着自己的目标，这个目标可以长远的，也可以是短期的。（2）要多做各种你有兴趣的体育运动，比如打羽毛球、乒乓球、篮球等。这样，你就会既锻炼身体，又能减少你胡思乱想的机率。（3）要多和女同学女同事交往，和女同学女同事做普通的好朋友，多了解异性的生活，你就会减少心中异性的过分的神秘感。而且，从生物、生理学的角度分析，异性有一定的相吸引，异性的分泌在空气中的无色无味的物质，会令人心旷神怡。在正常的异性交往中，你心情愉快，也就很少时间来胡思乱想了。（4）建议平时要注意：尽量少玩弄JJ，不挑食，忌烟酒，营养摄入均衡，多运动，内裤要宽松透气要勤换洗，
指导意见：
1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。2．尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。3．如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。4．洗澡6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。5．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。6．如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
病情分析：
从上述的情况来看，表现为以前手淫一日一次目前已经减少至一周一次，但总是难以自控想要手淫，个人分析考虑为强迫性障碍的可能性比较大
指导意见：
个人意见：强迫性障碍的可能性大。建议可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，进一步做相关常规心理测评，根据情况可以接受定期心理疏导和适当辅助药物治疗
病情分析：
你可能是习惯性手淫了,长期手淫会造成早泻等不良习惯.解决方法：一如果是心理上的问题,即你一定要完成这件事后才能入睡,原因可能是手淫消耗的体力能使你较快进入梦想,而一旦你不做这件事,心理就暗示自己无法入睡,
指导意见：
建议你可以多做些能让自己消耗体力的事,并且戒除相关刺激物,慢慢调整自己,可先从减少次数开始.
以上是对“克制不住手淫总想手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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