我今年48岁睡觉总是翻来翻去睡不好怎么办

      病情分析：
      你好：不管是哪个年龄，都会出现失眠的表现！所以出现后请放平心态！首先调理自己的生活作息！
      指导意见：
      1如果晚上实在睡不着！建议您起来做点什么，如看本书！相信看不了几页也就有睡意了！
      2如果是48岁还考虑围绝经期表现！
      

      病情分析：
      根据你的描述，考虑是你内分泌紊乱引起的神经衰弱引起的失眠的症状
      指导意见：
      建议，你可以口服甲钴胺片进行治疗，配合安神补脑液治疗，如果症状不减轻应去医院神经内科进行确诊治疗
      

      病情分析：
      导致失眠的因素有很多，如精神因素，心里因素，及身体方面的疾病导致的。
      指导意见：
      根据你的年龄，及你的描述，建议你先做个常规的体检，如果没有什么问题，就服用点中成药。
      
      以上是对“我今年48岁睡觉总是翻来翻去睡不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的情况分析神经衰弱引起的，也可考虑焦虑引起的！
      指导意见：
      建议注意休息，可以多做有氧运动，竞走，打球，可以口服多虑平，养成良好的生活习惯！