如果喝豆浆每天钙要怎么摄取充足？

      病情分析：
      喝豆浆对身体有帮助，可以提供丰富的蛋白，但钙含量太少，如果缺钙还是要从其他食物中补充。
      指导意见：
      可以通过排骨，鱼虾，鲜奶等来进行补钙，同时口服钙片治疗，这样可以起到很好的补充钙的作用，单纯的喝豆浆是不会补钙的
      

      病情分析：
      您好！根据你的描述，人体是不能单纯的吸收食物中的钙的，需要有维生素D的帮助，所以目前无论医用的还是保健食品都是把维生素D和钙做成混合制剂，另外就是平时一个人的饮食搭配合理的话，通过饮食就可以吸收够自身使用的钙。
      指导意见：
      建议把牛奶和豆浆间隔食用，这两种都是良好的补充微量元素的食品，平时饮食规律的话就不需要另外的补充钙。