你好,建议平时饮食尽量吃一些高维生素高蛋白质的食物,比如新鲜蔬菜和水果,鸡蛋,牛奶,虾皮,瘦肉,鱼,鱼肝油等。怀孕初期建议最好吃一些含叶酸高的食物,比如杏,榴莲,,莴笋,油麦菜等。
但是我喝牛奶会拉肚子,喝上一口纯牛奶能拉一天……平时多吃鸡蛋白不吃黄可以吗?
蛋黄蛋白都应该吃,这样还能补充卵磷脂,营养价值更丰富。
病情分析:
根据你所描述的情况,平时可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜,特别是虾类以及牛奶之类的含钙质。而且还可以注意饮食的吸收。
指导意见:
平时在饮食上做到荤素搭配,营养均衡,不要偏食,多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素,而且适当的活动增强免疫力,还可以在怀孕的前三个月适当的补充叶酸。
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