肥胖减不下有什么办法？

      吃减肥药是有快速效果的，不过它的副作用很大，尽量不过要采取这种途径。肥胖原因就是摄入多消耗少能量积聚所造成的。如果想以后长久保持体形控制体重，有效的办法就是控制饭量，尤其是晚饭。保持晚7点到早7点不要摄入多余的食物，尤其尽量不要吃夜宵，否则控制体重目标很难实现啊！中医讲“胃实而肠虚，肠实而胃虚”比较好，就是说胃与肠道，在一个时间里总得有一个保持基本空虚，脾胃才有运化活力，长久身体才健康。早晨起床时间是胃应该虚的时候，吃饭的时候应该觉得饿才好。慢慢地形成好的饮食习惯不难能达到这一点，一开始可能难一点儿，就看你的毅力了，看能不能真正的管住嘴了。目前你的饮食结构里面，淀粉类的食物(比如米粉)要大幅减少才行，你每天的能量消耗连这个都消耗不完，机体怎么会有时间去消耗脂肪呢。
      

      病情分析：
      这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥
      指导意见：
      无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃

      病情分析：
      您好，减肥不仅仅节食，还得配合运动才能有好的效果，减肥成功。
      指导意见：
      减肥最开始是不明显的，至少得一个月才会明显，平时节食配合运动每天一小时，会有效果的，加油
      
      以上是对“肥胖减不下有什么办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖不仅影响美观。还影响身体健康。因此需要及时减肥。减肥需要保证健康。因此。不能盲目使用药物。
      指导意见：
      节食。加强运动。是最健康的减肥方法。多吃蔬菜水果。少吃米面食物。减肥效果很好。同时可以吃中成药。防风通圣丸。没有副作用。。。肚子大吗？。
      

      您好！建议每天要摄入6大营养物质：主食、奶类和豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。
      您的早餐缺乏主食，一天中缺乏蛋类，鱼虾类，水果类。1天的能量也不够，属于节食减肥，为了自我保护，人体自动关闭减肥的渠道，节能不让减，就出现了这种溜溜球效应，越减越肥。
      只有在营养均衡能量充足的情况下减肥的效果才能显现。
      拜伦斯维在减肥方面很专业的，可以帮助您。