如何减肥最快还不吃药？求解

      病情分析：
      你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的，也不要节食减肥。
      指导意见：
      建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。
      

      你好，你现在的体重是多少？肥胖是由于体内的脂肪堆积过多，缺乏运动引起来的。减肥也是需要一个过程的，没有很好的办法，就是合理的控制饮食和加强运动。
      

      病情分析：
      你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖，想要减肥，可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
      指导意见：
      建议你可以用少吃肥肉，少用油腻性食物，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，要多吃青菜，粗粮，粗茶淡饭，在吃饭都吃八成饱，在可以迈开腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米坚持即可，祝你成功
      
      以上是对“如何减肥最快还不吃药？求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况下是需要加强运动进行慢慢消耗脂肪以便于更好健康减肥。
      指导意见：
      建议你注意少食多餐，同时注意适量加强体育锻炼，以便于可以更好的维护身体健康。
      

      你好，减肥没有特别简便轻松的办法，只能是多运动锻炼，减少饮食摄入，减肥阶段饮食一定还要保证主食和n蛋白质的摄入，不能以水果为主，水果的糖分含量很高。吃太多反而不利于减肥。