左膝盖外侧运动时疼，有压痛
健康咨询描述： 前几天下午逆时针绕圈跑步的时候感觉左膝盖外侧有轻微不适感，当时没在意，接着骑自行车，晚上跑步时疼痛加剧，走路时左膝盖外侧也很疼，用手按着左膝盖外侧两个骨头的缝隙处会疼，第二天腿可以伸直，可以做蹲起跳，腿伸缩时膝盖外侧有时疼有时不疼，但是关节处一直没有淤血和肿胀，看上去和右膝盖一样，可以正常走路，但是走两三步后膝盖外侧又开始疼，腿只在活动时疼。今天是受伤后第四天，情况一直是这样，我今天下午抹过红花油并揉过，揉完之后疼痛有些加剧，腿不动不疼，膝关节一动就疼，现在又恢复成原来那样，还没去过医院。
想得到的帮助：
请问医生我的膝盖可能怎么了？
可以自己恢复吗，大概要多长时间才能恢复？
平时可以忍着疼按正常人动作走路锻炼吗还是需要静养？
谢谢
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回复区
病情分析：
你好，上述情况考虑是膝关节的半月板损伤或是外侧副韧带拉伤等可能大。
指导意见：
建议注意休息，暂时不要有剧烈的运动，避免长时间的下蹲，上下楼梯等动作，注意关节的保暖，避免着凉，做些热敷，按摩，理疗等观察，必要时做个关节的核磁共振看看。
病情分析：
对于这种情况考虑是膝关节滑膜炎情况，跟劳损及关节受凉有关需要对症治疗
指导意见：
就上述情况而言建议不要担心近期不宜下地活动，口服氨基葡萄糖，注意关节保暖可以缓解症状
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