减肥，增高，的科学方法

      病情分析：
      你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖，想要减肥，可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
      指导意见：
      建议你可以用少吃肥肉，少用油腻性食物，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，要多吃青菜，粗粮，粗茶淡饭，在吃饭都吃八成饱，在可以迈开腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米坚持即可，祝你成功
      

      病情分析：
      你才14岁，是还有很大的长高空间的，所以平时需要多吃些富含钙质的食物，多做些跳跃运动，比如跳绳就是个很好的锻炼方法
      指导意见：
      在平时生活中需要养成良好的生活习惯，需要按时休息，保证充足的睡眠，少吃零食，这样就能健康快乐的成长