健康咨询描述:
医生,现在我是这种情况,我说锻炼减肥吧,但是自己还是坚持不下来,
也不知道日常生活中该做哪些锻炼可以减肥!
想得到的帮助: 求医生作答
想要减肥的话,还是要通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的效果,减肥并没有什么快速的方法,减肥,就是一个长期的过程,也是一个综合的因素,一定要在日常的生活当中做到少吃多餐,细嚼慢咽,坚持锻炼。
病情分析:
减肥是不能贪快的,减肥最好是不要用减肥药,有可能会影响身体健康,主要是注意饮食清淡,适当锻炼,如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
指导意见:
任何减肥方法都有可能反弹,现在先观察身高,体重是多少,如果是正常的体重是没有必要减肥的,平时也要坚持锻炼。
病情分析:
您好,减肥不能只看效果快,速度快的减肥往往对身体造成一定负担,不一定好。
指导意见:
建议安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
以上是对“怎样减肥效果快,日常生活中如何锻炼减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,描述情况考虑是可以去健身房,在教练的指导下指定适合自己的锻炼方式
指导意见:
建议放松心情,注意休息,积极锻炼身体,均衡营养,合理膳食,清淡饮食,少吃甜食及鱼肉,不要过于饱腹
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线