怎么样才能变瘦，不吃任何药，不打针。

      病情分析：
      您好，吃减肥药对身体有伤害而且会反弹，想变瘦就需要控制饮食搭配多做运动。
      指导意见：
      建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，减肥有很多种方法，可以节食，运动等。
      指导意见：
      建议：根据您的年龄，节食不是太好，只有通过锻炼身体，运动等减肥，生活规律。
      

      病情分析：
      我认为想变瘦.一方面是内分泌原因.另一方面是饮食和运动.
      指导意见：
      如果想不吃药减肥成功.我觉的您需要控制饮食.适当的运动很重要.祝您健康.
      
      以上是对“怎么样才能变瘦，不吃任何药，不打针。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      宝贝，你好，看了你的描述，想要不吃药不打针减肥，那就管住自己的嘴，迈开自己的腿吧。
      指导意见：
      想减肥，最好少吃零食，甜食，面食，不暴饮暴食，每餐吃7-8成饱就好，多吃蔬菜水果，早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以吃些高蛋白食物，如：瘦肉，鸡鸭，鱼等，晚餐尽量少吃些，然后加大运动量，这样即可使体重下降，又可以使身体素质提高，你可以试试。一定要坚持呀。新年快乐！
      

      病情分析：
      你好，减肥主要是通过多运动，清淡饮食，逐渐减肥，注意尽量避免使用药物
      指导意见：
      药物减肥减肥药市场上鱼龙混杂，假货较多，尽量避免使用药物减肥，平时注意多运动，多吃蔬菜水果，少时油腻的食物，甜食，零食尽量少吃。