如何减去腿上的肉..

      你好,向你介绍一些方法1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着,两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾（此时,不要太用力）.诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧.瘦大腿内侧 从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）.边数一二边跳起来两脚互换.刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度. 瘦大腿内外测以立正的姿势站着.右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起.此时,注意身体的平衡.诀窍在于腿部要使劲.轻轻回到原来的姿势.另外一侧同样做一遍,这个动作大约为2秒.刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度
      
      

      你好，如果你想减掉腿部的赘肉，建议你通过慢跑快走，或者骑行来减肥，同时要注意科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，要少吃主食多吃水果蔬菜
      

      你好，从你所提的问题来看，腿上的肉的比较多，但是没有说是大腿还是小腿。一般就腿部的脂肪而言，可以通过有氧运动的慢跑，保持一定的强度和一定的时间。会达到效果。
      
      以上是对“如何减去腿上的肉..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！