腿太粗，有太胖，坐久了站起来还有些头晕呢

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥最健康的方式是坚持运动，合理饮食。
      指导意见：
      你好，平时少吃面食、甜食、油腻食物，这都是容易发胖的食物，此外，不要光坐着、躺着，每天坚持跑步，时间长了就会瘦下来的。
      

      病情分析：
      根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，适量主食，多吃水果蔬菜，忌高脂肪，高热量，高糖食物，多运动，如慢跑，空中蹬自行车，坚持锻炼，消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积