本人是中学生，很胖，想要快速有效减肥

      病情分析：
      你好，最健康的减肥方法就是控制饮食和增加运动量，控制体重。
      指导意见：
      你好，建议你少吃油腻食物和甜食，尤其是睡前不吃或少吃，每天坚持运动至少二十分钟
      

      病情分析：
      您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
      指导意见：
      建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。