来了杭州后体重迅速上升，应该怎么减肥

      你好，正确的减肥方式是合理调整饮食结构，多吃蔬菜，水果，少吃甜食及高脂肪食物，而且需要控制饮食总量。适当运动，每天坚持锻炼身体，减少能量堆积。
      

      病情分析：
      您好，减肥没有快速的办法，太快减肥对身体是有一定伤害的，减肥要循序渐进坚持。
      指导意见：
      建议每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。
      

      病情分析：
      你好，的确肥胖的话还是借机减肥对你的健康和形象都比较好的。注意正确的方法
      指导意见：
      议饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。
      然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。
      
      以上是对“来了杭州后体重迅速上升，应该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥不可以太快，这样容易反弹。不要有心里压力，肥胖是一种常见的情况。
      指导意见：
      可以通过运动减肥，并且平时加上简单按摩，可以吃一些水果，不要熬夜，不可吃油腻食物。
      

      您好！代餐奶昔是目前最快速有效的减肥方法了：
      1、安全健康：不含任何药物减肥成分，没有副作用；
      2、持久饱腹：饱腹时间可达3-5小时，避免忍饥挨饿；
      3、营养均衡：营养成分均衡全面，满足人体所需；
      4、低卡路里：代餐减少热量摄入，源头上控制脂肪生成。
      而且，通过代餐减下来之后可以重建健康的热量及营养素代谢平衡，不易反弹，减肥不减健康。期间不需要怎么运动也能减下来。
      拜伦斯维在减肥方面很专业，奶昔适合东方人体质，价格不贵，1个月几百元，您可以试试。
      

      在减肥期间不妨多吃一些含有维生素b1的食物。这类食物可以帮助我们补充营养，同时还有助于加快减肥速度，让减肥的效果更加明显。在很多食物中都有维生素b1的存在，最为常见的有动物内脏、肉类、豆类、花生、糙米及坚果等食物。
      

      你好，想要快速安全的减肥方法，可以尝试运动减肥，适合肥胖减肥者锻炼的运动项目有爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等可以加速全身血液循环和增加身体的协调性，还有加强肌肉力量的训练，是燃烧脂肪最有效的运动。
      
      以上是对“来了杭州后体重迅速上升，应该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥的话可以用荷叶泡茶喝，荷叶中含有多种有效的化脂成分，能有效的分解体内的脂肪，并且排出体外。荷叶的成分能阻止脂肪吸收和防止脂肪堆积。同时也要改善油腻饮食习惯，避免摄入过多的热能、脂肪、有效防治肥胖和促进体内水分流动
      

      减肥需要注意饮食，早餐以谷物为主，如杂粮，燕麦或者全麦面包为主，可以促进脂肪燃烧并且含有丰富的膳食纤维，正餐以肉类豆类为主，但也要搭配纤维高的蔬菜，从而降低脂肪的吸收，这样既能吸取营养也能降低糖类的摄入达到有效的减肥方法。
      

      要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。多运动，最好不要吃减肥药，不仅对身体不好，而且还会反弹。建议多跑步，可以增强体质，还可以减肥，要多吃粗粮，像莜麦荞麦这些都是低脂、低糖、无公害的食品，经常食用，会有很好的减肥效果。