健康咨询描述: 医生您好,我都生完孩子两年多了,之前由于孩子需要哺乳,我没法瘦身,现在孩子不需要哺乳了,我就想着瘦身,尝试了很多方法,可是我的身体却一直瘦不下去。请问瘦身有什么小窍门么?
想得到怎样的帮助:瘦身有什么小窍门?
病情分析:
你好!发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
指导意见:
没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
建议您运动减肥,运动减肥没有想象中那么复杂,不是一定要成为健身房会员,或是一定要聘请高水准的私家教练。一些看似不起眼的日常健身运动,就可以让你轻松瘦身,变得更健康。一、快走。二、慢跑。三、跑走交替。四、爬楼梯。五、骑自行车。但是一定要坚持。
以上是对“揭阳有什么瘦身的小窍门?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好, 目前来说,所谓的减肥药,效果都是不能保证的,还是应该从自身着手。最好的办法是坚持游泳和跑步,效果是最明显的。建议您吃饭的时候不要太快,要让食物和消化液充分融合,饮食上多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等,对您的情况也是很有帮助的。
您好,建议你练健美操,健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能,是广泛的健身美体的重要途径。在做操时,有大量的热能被消耗,减少了脂肪的堆积。同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内 容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲线美,并且使人体内脏器官更加健康。
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