有问必答网内科内分泌科 → 揭阳有什么瘦身的小窍门?

揭阳有什么瘦身的小窍门?

女 | 30岁 2016-03-22 11:44:27 6人回复 来自

健康咨询描述: 医生您好,我都生完孩子两年多了,之前由于孩子需要哺乳,我没法瘦身,现在孩子不需要哺乳了,我就想着瘦身,尝试了很多方法,可是我的身体却一直瘦不下去。请问瘦身有什么小窍门么?

想得到怎样的帮助:瘦身有什么小窍门?

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潘劲萍
潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 擅长: 糖尿病并发症,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲状腺功能亢 帮助网友:24052称赞:2
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2016-03-22 14:58:24 我要投诉

      病情分析:
      你好!发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
      指导意见:
      没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
      

魏望江
魏望江 首都医科大学附属北京地坛医院   医师 擅长: 心肺系统常见慢性疾病,如冠心病、慢阻肺、高血压、糖 帮助网友:23171称赞:2
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2016-03-22 12:14:33 我要投诉

      您好,瘦身很简单,首先要坚持,坚持就是胜利,调整自己的饮食结构和饮食方式,吃一些健康食品,饭后散步不但利于消化而且有利于减肥,定时做一些有氧运动。
      

mjcnh
mjcnh 其他 帮助网友:27074称赞:40
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2016-03-22 12:43:00 我要投诉

      建议您运动减肥,运动减肥没有想象中那么复杂,不是一定要成为健身房会员,或是一定要聘请高水准的私家教练。一些看似不起眼的日常健身运动,就可以让你轻松瘦身,变得更健康。一、快走。二、慢跑。三、跑走交替。四、爬楼梯。五、骑自行车。但是一定要坚持。
      
      以上是对“揭阳有什么瘦身的小窍门?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

longzhidan
longzhidan 其他 帮助网友:27402称赞:73
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2016-03-22 13:18:53 我要投诉

      您好, 目前来说,所谓的减肥药,效果都是不能保证的,还是应该从自身着手。最好的办法是坚持游泳和跑步,效果是最明显的。建议您吃饭的时候不要太快,要让食物和消化液充分融合,饮食上多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等,对您的情况也是很有帮助的。
      

yw120120
yw120120 其他 帮助网友:30684称赞:169
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2016-03-22 13:20:40 我要投诉

      您好,建议你练健美操,健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能,是广泛的健身美体的重要途径。在做操时,有大量的热能被消耗,减少了脂肪的堆积。同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内 容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲线美,并且使人体内脏器官更加健康。
      

观测台
观测台 其他 帮助网友:30302称赞:164
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2016-03-22 13:54:31 我要投诉

      建议每天要吃早餐,并且早一点吃,早晨起来保持饮水。夏天最适合减肥的水果有苹果、柠檬、菠萝、香蕉等,吃着美味的水果不仅能瘦身,还能解暑,一举两得。
      

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